Les choyées
Developpé en position couchée dorsale
Exécution
En position couchée dorsale, tenir les haltères courts au-dessus des pectoraux, fléchir les coudes jusquà ce que les bras soient parallèles au sol. Puis, revenir à la position initiale.
Respiration
Tu inspires en descendant et tu expires en remontant..
Recommandation
Garder les coudes légèrement fléchis pendant tout le mouvement.
Principaux muscles agonistes sollicités
Droit de l'abdomen, oblique externe de l'abdomen, oblique interne de l'abdomen, droit du fémur et psoas-iliaque.