Les choyées

Femme s'étirant l'épaule

Étirement de l'épaule

Exécution

En position assise ou debout, exécuter une flexion de l'épaule en exerçant une pression sur le coude avec la main opposée,  maintenir cette position pendant 30 secondes.

Respiration

Respirer profondément.

Principaux muscles agonistes sollicités

Deltoides.