Les choyées
Étirement des extenseurs lombaires
Exécution
En position couchée ventrale, en appui sur les mains, exécuter une extension du tronc, maintenir cette position pendant 30 secondes.
Respiration
Respirer profondément.
Recommandation
Garder ton cou droit afin d'éviter de créer une tension inutile sur ta nuque.
Principaux muscles agonistes sollicités
Extenseurs lombaires.