Les choyées

Femme s'étirant les extenseurs lombaires

Étirement des extenseurs lombaires

Exécution

En position couchée ventrale,  en appui sur les mains, exécuter une extension du tronc, maintenir cette position pendant 30 secondes.

Respiration

Respirer profondément.

Recommandation

Garder ton cou droit afin d'éviter de créer une tension inutile sur ta nuque.

Principaux muscles agonistes sollicités

Extenseurs lombaires.