Les choyées

Étirement des quadriceps

Exécution

En position debout, exécuter une flexion du genou, maintenir cette position pendant 30 secondes.

Respiration

Respirer profondément.

Recommandation

Tenir ton pied au niveau de ta cheville et non pas aux extrémités pour éviter de créer une tension inutile.

Principaux muscles agonistes sollicités

Quadriceps.