Les choyées

Femme exécutant une extension du tronc en position couchée ventrale

Extension du tronc en positon couchée ventrale

Exécution

En position couchée ventrale, soulever le tronc, puis revenir à la position initiale.

Respiration

Tu inspires en descendant et tu expires en remontant.

Principaux muscles agonistes sollicités

Ilio-costal, longissimus, deltoïde postérieur, infra-épineux et petit rond.