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Les choyées

Faire des redressements assis pour perdre sa bédaine

Il est faux de croire qu'en ciblant tes abdominaux tu perdras ta bédaine, car on ne peut pas cibler sa perte de gras. De plus, les redressements assis sont très demandant pour tes extenseurs lombaires, ce qui augmente le risque de blessure, ta pire ennemie. Certes, faire des redressements assis va renforcer tes muscles abdominaux. Par contre, la couche de gras communément appelée « bédaine » recouvrant tes muscles abdominaux cachera le résultat de tes efforts. Pour perdre ce gras, tu dois faire du cardio ainsi ta bédaine fondera comme neige au soleil et tu retrouveras tes muscles abdominaux.