Les choyées
Flexion du coude
Exécution
En position assise, en appui sur les talons et les mains, fléchir les coudes et revenir en position initiale.
Respiration
Tu inspires en descendant et tu expires en remontant.
Recommandation
Éviter d'écarter tes coudes
Variantes
Tu peux ajuster le niveau de difficulté de cet exercice en variant la position de tes pieds. Les pieds plus rapprochés de toi, de façon à avoir les genoux fléchis, étant le niveau le plus facile. Plus tu éloignes tes pieds, plus tu augmentes le niveau de difficulté.
Principaux muscles agonistes sollicités
Triceps, deltoides antérieurs et pectoraux.