Les choyées

Les 3 essentiels de l'entraînement

Il y a 3 éléments essentiels en entraînement et c'est souvent parce qu'un ou plusieurs de ces éléments sont négligés que les résultats se font attendre.

1- Bien s'entraîner: Bien s'entraîner c'est avoir un programme d'entraînement adapté à ses besoins, respecter les fréquences d'entraînement et s'entraîner avec intensité. Cette pendant cette période qu'on brise le muscle.

2- Bien manger; Bien manger c'est fournir à ton corps les apports nutrtionels dont il a besoin pour s'entraîner et faire sa journée. Tu es responsable de le qualité et la quantité de chacune des calories que tu consommes.

3- Bien dormir: Bien dormir c'est fournir au corps la période de repos dont il a besoin pour faire sa journée.

C'est pendant cette période que le muscle se construit.