Les choyées

Femme avec ballon suisse prête pour s'entraîner à la maison

Adapte ton programme d'entraînement à tes besoins et ton environnement

1- Tu commandes ton progamme d'entraînement 

2- Tu complètes la fiche détaillée que tu reçois par courriel. Elle sert, entre autres, à déterminer: tes objectifs, tes restrictions, la durée et les fréquences de tes séances d'entraînement. Aussi, on prend connaissance de ton environnement : un escalier, un parc à proximité, une piste cyclable, sont tous des espaces à considérer. Pour terminer, les accessoires oubliés : tapis roulant, ballon suisse, corde à sauter qui ne servent plus depuis trop longtemps sont aussi, s'ils sont toujours en bonne condition, des outils qui peuvent contribuer à ta réussite.

3- On élabore ton programme d'entraînement à partir des informations obtenues de ta fiche détaillée, un programme d'entraînement personnalisé adapté à tes besoins et ton environnement. 

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