Les choyées

Rester dans ta bulle d'entraînement

Si tu as déjà fréquenté les salles d’entraînement, tu a sûrement remarqué qu'il y a des gens qui prennent une heure pour faire un programme d’entraînement d'une durée de 30 minutes. Ne sois pas ces personnes, si ton programme d’entraînement est conçu pour 40 minutes, après 40 minutes tu dois avoir terminé. Sinon, c’est parce qu’il y a perte de temps. Une séance n’a pas besoin d’être longue pour être efficace, elle doit être intense. C’est pourquoi tu ne dois pas laisser quoi que ce soit te sortir de ta bulle d’entraînement: appels téléphoniques, courriels, textos, peuvent attendre. Tu as ta bouteille d’eau, tes accessoires d’entraînement, ton chronomètre, tout est en place et c’est parti pour l'échauffement. Le but de l’échauffement n’est pas seulement d’activer le corps, c’est aussi l’occasion pour toi d’entrer dans ta bulle d’entraînement. Une fois dans cette bulle, vis tes mouvements, soit consciente de ce que tu fais et pourquoi tu le fais, donne le meilleur de toi et surtout, reste dans cette bulle jusqu'à la fin de ta séance d'entraînement.