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Les choyées

Ta pire ennemie

On peut penser que ta pire ennemie à l'entraînement est la démotivation ou l’indisponibilité, mais selon moi ta pire ennemie c’est la blessure parce qu’une fois blessée tout est à refaire. Il peut nécessiter des jours, des semaines et voir même des années à la guérison complète d'une blessure. Quand on sait qu’il ne faut qu’un à trois mois d’inactivités cardio-vasculaires pour que tu perdes 50% des gains acquis, on comprend l’importance d'éviter les blessures. Un bon début est d'avoir un programme d’entraînement personnalisé adapté à tes besoins et une bonne technique d'exécution des mouvements.